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常見問題
預防肥胖有很多方法，但是正確的方法還是不多，采用正確的方法預防才能預防肥胖，遠離肥胖帶來的各種危害。
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解一生中容易發胖的階段及預防方法。
2、飲食清爽：合理的營養搭配及飲食習慣可以使人身體苗條健壯，避免肥胖，因此飲食要盡量做到定時定量，多素食，少食肥甘厚膩，少吃零食。
3、加強運動：經常做些體育鍛煉、參加戶外活動，不僅能增強體質，使體形健美，而且還可有效地預防肥胖的發生。
4、生活規律：養成良好的生活規律對預防肥胖是很有必要的。合理的飲食結構、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；正常的睡眠才有助于熱量消耗，多睡只會給脂肪沉積提供機會，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。而且愉快的心情也有助于減肥。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理功能發生紊亂，代謝減慢，容易造成脂肪堆積。
溫馨提示：日常生活中合理的飲食和運動對預防肥胖有很大的幫助，如果是過度肥胖患者，一定要到專門的減肥醫院進行檢查，對癥治療，才能達到好的、健康的減肥效果。
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解一生中容易發胖的階段及預防方法。
2、飲食清爽：合理的營養搭配及飲食習慣可以使人身體苗條健壯，避免肥胖，因此飲食要盡量做到定時定量，多素食，少食肥甘厚膩，少吃零食。
3、加強運動：經常做些體育鍛煉、參加戶外活動，不僅能增強體質，使體形健美，而且還可有效地預防肥胖的發生。
4、生活規律：養成良好的生活規律對預防肥胖是很有必要的。合理的飲食結構、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；正常的睡眠才有助于熱量消耗，多睡只會給脂肪沉積提供機會，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。而且愉快的心情也有助于減肥。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理功能發生紊亂，代謝減慢，容易造成脂肪堆積。
溫馨提示：日常生活中合理的飲食和運動對預防肥胖有很大的幫助，如果是過度肥胖患者，一定要到專門的減肥醫院進行檢查，對癥治療，才能達到好的、健康的減肥效果。
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