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常見問題
肥胖已經成為一種大眾的疾病，并且是一種隱形的殺手，隨著沈陽減肥的科普工作的展開，越來越多的人看清了肥胖的危害。減肥的方式有很多，不過更多的人不喜歡去使用藥物等方式進行減肥，由于肥胖的程度也并不太嚴重就想自己減肥，那么就能夠控制好自己的飲食，這樣有助于減肥的成功。
1、少吃主食
主食中含有大量的糖分，并且為人體的各種行為提供了主要的能量物質，因此作為肥胖的人要學會控制這種能量的攝取，尤其是肥胖的糖尿病患者，更需要對主食的攝取進行計算，合理的攝取食量的主食。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有各種維生素、礦物質以及多種微量元素，以及有利于胃腸蠕動的膳食纖維，這些物質都對減肥起到輔助的作用。
3、學會吃肉
大部分人認為進行沈陽減肥時不適合吃肉類食物，其實不管身體多么的肥胖都是需要適當的攝取肉類物質，不過對于肉類的攝取是需要控制好量，并且食用的肉類食品也是有所限制的。
4、遠離重口味
口味重的人出現肥胖的幾率會更高，因此在進行減肥中，要控制好自己的鹽分的攝取，口味要調節適中，盡量少食用鹽。
5、晚餐的控制
晚餐睡前的一餐，一般晚上的活動會減少，因此晚餐要盡量控制飯量以及脂肪的攝取。很多人為了減肥晚上的飯都會選擇不吃，其實這種行為也不是好的習慣，會導致胃腸的蠕動不規律，也會引起肥胖。
6、多喝水
在減肥中要注意水的補充，很多人認為胖的人就是身體中的水分太多，導致的肥胖，因此就會限制水分的攝取。想要喝水是因為體內缺水，人體在取水的情況下，分泌系統就會紊亂，導致吸收更多的物質，卻不能夠很好的分解。
- 下一個：白領需要注意的減肥事項
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